HSPの恋愛対処法とは?恋愛依存や恋愛疲れしないためには

HSP、繊細さん
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chiharu

横浜在住、アラサーママのchiharuです。夫、保育園に通う娘と3人暮らし。整理収納アドバイザー1級、FP3級を取得。マンガ、美容、ダイエット、スイーツが大好きです♡

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この記事はHSPの恋愛対処法についてです!

HSPの女性は、繊細な感性が恋愛にうまく働くこともあります。

でも繊細ゆえに、恋愛依存したり、恋愛に疲れることも。

私自身がHSP、繊細さんである経験を生かして、HSP女性の恋愛対処法をまとめました。

HSP女性はぜひ、恋愛に生かしてくださいね。

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HSPの恋愛傾向や特徴

HSP、繊細さんは恋愛ができないかというと、決してそんなことはありません。

HSP、繊細さんの恋愛傾向はこちら。

  • 激しく恋に落ちる
  • 軽い恋愛は苦手
  • 理想のタイプにこだわりがある
  • 男性に不信感や恐怖を抱きやすい
  • 慎重すぎて恋が進展しない
  • 尽くしすぎて恋愛に疲れる
  • 不毛な愛にはまることも

傷つくのが怖いので、恋に臆病になったり、見極めには慎重。

細やかに気がつくため「女性らしいな」と思われやすいのも特徴です。

HSPの恋愛、いい特徴

  • 相手の変化に気づける(落ち込みや悩み)
  • 相手の心が読める
  • 相手の良いところに気づける

相手の心に寄り添い、ちょっとした変化に気づけるHSP、繊細さん。

気遣い上手で、相手から好かれやすい場合もあります。

HSPの恋愛、悪い特徴

  • 相手に依存や同調しすぎる
  • 距離感がわからなくなりがち
  • 恋愛に疲れやすい

相手の求めるものがわかるHSP、繊細さん。

「もっと尽くしたい」と思ったり、頑張りすぎて疲れてしまうことも。

HSPの恋愛対処法とは

恋愛依存しがち、距離感が取れない、疲れちゃう…。

そんなHSP、繊細さんの恋愛の対処法をご紹介します。

恋愛依存しがちなときの対処法

HSP、繊細さんの恋愛は「相手に依存しない」ことが大切。

恋に夢中になりすぎて、

  • 学業や仕事が疎かになる
  • 日常生活に支障が出る

ということは避けるべき。

重すぎる愛は、相手も負担に感じるもの。

chiharu
chiharu

恋愛は、あなたの自分の人生の全てではありません。

恋人同士であっても、お互いにほどよい距離感をとって、自分を見失わないこと。

HSP、繊細さんに大事なのは、自分で自分を大切にすることです。

相手に尽くしすぎたり、自分らしさや主義主張まで相手に委ねる必要もありません。

ぷるるん
ぷるるん

男性には「ヒーロー願望」、女性には「プリンセス願望」があることをご存知ですか?

男性は、女性が思うほど、尽くされることは求めていません。

それよりも「自分のおかげで問題解決できた」「頼りにされた」ことに喜びを感じるもの。

HSP、繊細さんほど「尽くすより、尽くされるくらいでちょうどいい」と考えてくださいね。

恋愛に疲れるときの対処法

HSP、繊細さんの恋愛は

  • 恋愛にのめり込みがち
  • 恋に一直線に突き進む

という特徴があります。

HSP、繊細さんの場合、恋愛の割合が高いと、失恋のダメージが大きくなります。

尽くしすぎて疲れた、報われない感じがする…

と恋愛に苦しくなる前に、何か楽しめる趣味を持ちましょう。

ぷるるん
ぷるるん

HSPなら、一人で気楽にできる趣味がおすすめ!

HSP、繊細さんは大勢で何かをすると、人間関係で疲れてしまいますからね。

趣味はどんなものでもOK。

散歩したり、家で読書、スイーツを食べるのも、オタ活でもいいですね(笑)

大事なのは、恋愛以外に落ち着ける「じぶん時間」を作ることです。

HSPの恋愛経験談

私の恋愛経験談をお話ししますね。

ハウスメーカー営業の男性と付き合っていた時、相手は激務。

chiharu
chiharu

「1時間待ってて」と言われて、3時間待たされることはザラでした(笑)

「大事にされてないのかな…」と待つことに疲れた私。

考え方を変えて、待ち時間を活用して、FPの資格を取ることに。

恋愛以外に気持ちを向けたおかげで、

  • 必要以上に悶々しない
  • 時間を有効活用できる
  • 無事、FP資格も合格

というメリットがありましたよ!

恋愛に悩むときの対処法

HSP、繊細さんという特徴は、他の人にはわかりにくいもの。

恋愛の悩みを人を相談しても、

「神経質じゃない?」「思い込みだよ」

といった言葉で片付けられることも。

chiharu
chiharu

周囲の人に悩みを打ち明けても、なかなか理解してもらえない…!

ぷるるん
ぷるるん

話を聞いて、共感してもらえるだけでだいぶラクになるんだけどね。

HSP、繊細さんは、しっかり悩みを受け止めてくれる人を選んで相談するのがベターです。

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恋愛相手がHSPのときの対処法

自分も恋愛相手もHSP、繊細さんだった場合。

男性はプライドが高いため、HSPであることを認めたがらない場合も。

HSP=劣っている、という印象を持つ人もいるため、無理に認めさせる必要はありません。

おすすめしたいのは、

chiharu
chiharu

気持ちよく過ごすために、お互いの取説を作らない?

というアプローチです。

落ち込んだときは、どうしてほしいのか。

  • 1人になりたい
  • 話を聞いてほしい
  • 何も聞かずそばにいてほしいなど

悩みを相談するときは、どうしてほしいのか。

  • 解決策を提示してほしい
  • 話を共感して聞くだけでいいなど

お互いの求めるものを言葉にして、共有するのです。

HSP同士、繊細なメンタルを、うまくコントロールする工夫が必要です。

恋愛相手がHSPではないときの対処法は?

自分はHSP、繊細さんだけど、相手はHSPではない場合。

そんな場合は、対処法に注意が必要です。

恋愛対処法
  1. まず自分の気質を受け入れる
  2. HSPは周りに理解されにくいと知る
  3. HSPの本を読んだり、同じHSP気質の人に話を聞く
  4. HSPの能力を知る
  5. そのうえで恋人に正直に話す

chiharu
chiharu

悲しいですがHSPは、そうでない人には理解されにくいんです…!

加えて、男性は特に、共感能力が低い人が多いもの(脳の構造上)。

「そんなの甘えだよ、みんなつらいんだよ」

という言葉で片付けられると、傷つきますよね。

ぷるるん
ぷるるん

まずは自分でHSP、繊細さんの特徴を理解すること。

でも、「HSPを理解して」といわれても、相手は負担に感じやすいもの。

ここでも有効なのが

「お互い気持ちよく過ごすために、取説を作ろうよ」

というアプローチです。

大事なのは、HSPを理解することより、あなた自身の性格、性質を理解してもらうこと。

お互いの取説があれば、無用なトラブルを避けられ、ストレスも減りますよ。

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HSPの恋愛対処法まとめ

いかがでしたか?

HSPの恋愛対処法をまとめると

HSP恋愛対処法
  • 相手に依存せず、適度な距離感
  • 恋愛以外に楽しめる趣味を持つ
  • 恋人とお互いの取説をつくる

HSP、繊細さんはひとつの特徴です。

人の気持ちを考えられる、本質を見抜く力があるなど「HSPならでは」の能力もたくさんあります。

HSP、繊細さんであることを前向きにとらえて、恋愛を楽しんでくださいね。

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