HSPの恋愛は難しいって本当?相手選びや付き合い方のコツとは

HSP、繊細さん
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chiharu

横浜在住、アラサーママのchiharuです。夫、保育園に通う娘と3人暮らし。整理収納アドバイザー1級、FP3級を取得。マンガ、美容、ダイエット、スイーツが大好きです♡

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この記事ではHSP、繊細さんの恋愛が難しいかについてお話しています。

HSPは人一倍繊細で、傷つきやすい性質を持っています。

そのため「恋愛が難しい」「恋愛に疲れた」と感じる人も。

HSP、繊細さんの恋愛相手の選び方や、付き合うときのポイントもご紹介しますね。

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HSPの恋愛は難しい?

HSPとは「ハイリー・センシティブ・パーソン」の略。

  • とても繊細、とても敏感
  • 人口の約15〜20%に見られる
  • 生まれ持った気質であり、病気ではない

このような特徴から、傷つきやすく、恋愛が難しいと感じることも。

結論からお伝えしますね。

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「HSPだから恋愛できない」ということはありません。

事実、私は恋愛もしてきたし、結婚もしています。

他にもHSP、繊細さんの女性で

  • 普通に恋愛している
  • 結婚している
  • むしろ恋愛体質
  • HSPとわかってから親密度がアップした

という方もたくさんいます。

HSP、繊細さんは「恋愛が難しい、恋愛できない」というわけではないので安心してくださいね。

HSPの恋愛が難しい理由とは

HSP、繊細さんの恋愛傾向はこちら。

  • 人の感情を読み取るのが得意
  • 傷つきやすい
  • 防衛本能的にネガティブ思考になりやすい

恋愛相手の感情を敏感に察知して、

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自分といてもつまらない?嫌われてる?

と不安になり、疲れてしまいがち。

まず大事なのは、恋愛相手の選び方です。

HSPの恋愛に最適な相手

HSP、繊細さんの恋愛に最適なのは、こんな相手。

  • 言葉遣いがやわらかい
  • 気遣い上手
  • 価値観が近い
  • 表情豊か、いい感情を言葉にする
  • 不機嫌なことが少ない

なるべく感情の波が小さい人を、相手に選ぶのがいいですね。

HSPの恋愛が難しい相手

HSP、繊細さんの恋愛に向かないのは、こんな相手。

  • 精神病を患っている
  • 精神的に打たれ弱い
  • いつも不機嫌
  • 所作が荒々しくてうるさい
  • 奉仕されて当たり前、というスタンス

特にNGなのは、精神的に不安定な相手です。

相手の気持ちが不安定になるたび、共感力の高いHSPも引きずられます。

共依存に陥り、一緒に精神をやられがちなので、選ばない方がベターです。

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HSPの恋愛が難しいときの対処法

HSP、繊細さんが「恋愛って難しい」と感じるときの対処法はこちら。

  • 内向型と外向型を把握する
  • 恋愛における関係性
  • 自分の思考のクセをつかむ
  • 考えるのをやめる

ひとつずつ詳しく解説しますね。

HSPにも内向型と外向型がある

HSP、繊細さんにも、内向型と外向型があります。

  • HSPの70%:内向型
  • HSPの30%:外向型

※HSPでもHSPでなくても、内向型、外向型は存在します。

自分とパートナーはどちらに該当するか、考えてみてくださいね。

内向型の特徴とは

  • ひとりまたは少人数が好き
  • 刺激が苦手
  • 言葉を選んで話す

外向型の特徴とは

  • 大人数でわいわいするのが好き
  • 刺激を求める
  • 思いつくままに話す
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内向型、外向型が相手と違っていても大丈夫。

お互いの違いを知り、お互いを尊重できればいいのです。

振り回されて疲れるなど、恋愛でのストレスが減りますよ。

HSPに難しい恋愛とは

HSP、繊細さんには、難しい恋愛の形もあります。

  • 遠距離恋愛
  • 浮気・不倫

この恋愛パターンは、HSPだとどうしても疲れやすいもの。

遠距離恋愛はまだしも、浮気、不倫はやめた方が無難ですよ。

HSPの恋愛、相手との関係性

  • 不満や不安を溜め込まない
  • 自分がHSPだと伝える
  • 恋愛相手とほどよい距離を置く
  • 恋愛相手に尽くしすぎない
  • HSP同士でも「相手も同じ」だと思わない

HSP、繊細さんは相手のことを思うあまり、自分に負荷をかけがちです。

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恋愛は、自分と相手が、どちらも心地よくいられることが重要です。

自分を犠牲にする必要もないし、四六時中、一緒にいる必要もありません。

相手を知り、自分のことを伝えて、お互いを理解しあえる関係が理想ですね。

HSPの恋愛、自分の過ごし方

  • 自分だけの時間を過ごす
  • 恋愛以外にの趣味や習慣を見つける
  • 生活リズムを整える

HSP、繊細さんは緊張しがちで、心や体が疲れています。

そのため、生活リズムを整えたり、一人の時間を過ごすのが大切。

恋愛にのめり込んだり、恋愛依存しがちなので、自分ひとりで楽しめる趣味を持つのがおすすめですよ。

HSPの恋愛、難しく考えすぎるとき

HSP、繊細さんは、恋愛でぐるぐる考えすぎて、失敗したり疲れることも。

  • 考えすぎていたら、一度思考を止める
  • 鈍感な自分を演じる

相手の気持ちや感情を深読みしすぎて

chiharu
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何をどうしたらいいのか分からない!

と混乱した場合。

あえて思考のスイッチを切って、相手の気持ちを想像するのを止めてみましょう。

確かに、HSP、繊細さんは相手の感情を読み取るのが得意です。

私もぐるぐる考えすぎて、しんどくなった経験あります!

でもそれは、あなたの脳内の妄想にすぎなくて、現実は全く違うかもしれない。

この可能性も心に留めておいてくださいね。

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HSPの恋愛は難しい?相手選びや付き合い方のコツまとめ

いかがでしたか?

HSP、繊細さんの恋愛が難しいかをまとめると

HSPの恋愛
  • HSPでも恋愛できる!
  • 相手選びが大事
  • 自分と相手の特徴をつかむ
  • お互いを理解し、尊重しあう

HSP、繊細さんだから恋愛が難しい…と感じている方は

「もっと自分を大事にしていいんだ!」

と考え方を変えてみてくださいね。

自分に負担のない、無理しない範囲で、そっと相手の望むものを差し出すだけでいいのです。

冷蔵庫にビールがなかったら冷やしておくとか、それだけですごく感謝されます!(経験談)

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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