この記事ではHSP、繊細さんの恋愛が難しいかについてお話しています。
HSPは人一倍繊細で、傷つきやすい性質を持っています。
そのため「恋愛が難しい」「恋愛に疲れた」と感じる人も。
HSP、繊細さんの恋愛相手の選び方や、付き合うときのポイントもご紹介しますね。
HSPの恋愛は難しい？
HSPとは「ハイリー・センシティブ・パーソン」の略。
- とても繊細、とても敏感
- 人口の約15〜20%に見られる
- 生まれ持った気質であり、病気ではない
このような特徴から、傷つきやすく、恋愛が難しいと感じることも。
結論からお伝えしますね。
「HSPだから恋愛できない」ということはありません。
事実、私は恋愛もしてきたし、結婚もしています。
他にもHSP、繊細さんの女性で
- 普通に恋愛している
- 結婚している
- むしろ恋愛体質
- HSPとわかってから親密度がアップした
という方もたくさんいます。
HSP、繊細さんは「恋愛が難しい、恋愛できない」というわけではないので安心してくださいね。
HSPの恋愛が難しい理由とは
HSP、繊細さんの恋愛傾向はこちら。
- 人の感情を読み取るのが得意
- 傷つきやすい
- 防衛本能的にネガティブ思考になりやすい
恋愛相手の感情を敏感に察知して、
自分といてもつまらない？嫌われてる？
と不安になり、疲れてしまいがち。
まず大事なのは、恋愛相手の選び方です。
HSPの恋愛に最適な相手
HSP、繊細さんの恋愛に最適なのは、こんな相手。
- 言葉遣いがやわらかい
- 気遣い上手
- 価値観が近い
- 表情豊か、いい感情を言葉にする
- 不機嫌なことが少ない
なるべく感情の波が小さい人を、相手に選ぶのがいいですね。
HSPの恋愛が難しい相手
HSP、繊細さんの恋愛に向かないのは、こんな相手。
- 精神病を患っている
- 精神的に打たれ弱い
- いつも不機嫌
- 所作が荒々しくてうるさい
- 奉仕されて当たり前、というスタンス
特にNGなのは、精神的に不安定な相手です。
相手の気持ちが不安定になるたび、共感力の高いHSPも引きずられます。
共依存に陥り、一緒に精神をやられがちなので、選ばない方がベターです。
HSPの恋愛が難しいときの対処法
HSP、繊細さんが「恋愛って難しい」と感じるときの対処法はこちら。
- 内向型と外向型を把握する
- 恋愛における関係性
- 自分の思考のクセをつかむ
- 考えるのをやめる
ひとつずつ詳しく解説しますね。
HSPにも内向型と外向型がある
HSP、繊細さんにも、内向型と外向型があります。
- HSPの70%：内向型
- HSPの30%：外向型
※HSPでもHSPでなくても、内向型、外向型は存在します。
自分とパートナーはどちらに該当するか、考えてみてくださいね。
内向型の特徴とは
- ひとりまたは少人数が好き
- 刺激が苦手
- 言葉を選んで話す
外向型の特徴とは
- 大人数でわいわいするのが好き
- 刺激を求める
- 思いつくままに話す
内向型、外向型が相手と違っていても大丈夫。
お互いの違いを知り、お互いを尊重できればいいのです。
振り回されて疲れるなど、恋愛でのストレスが減りますよ。
HSPに難しい恋愛とは
HSP、繊細さんには、難しい恋愛の形もあります。
- 遠距離恋愛
- 浮気・不倫
この恋愛パターンは、HSPだとどうしても疲れやすいもの。
遠距離恋愛はまだしも、浮気、不倫はやめた方が無難ですよ。
HSPの恋愛、相手との関係性
- 不満や不安を溜め込まない
- 自分がHSPだと伝える
- 恋愛相手とほどよい距離を置く
- 恋愛相手に尽くしすぎない
- HSP同士でも「相手も同じ」だと思わない
HSP、繊細さんは相手のことを思うあまり、自分に負荷をかけがちです。
恋愛は、自分と相手が、どちらも心地よくいられることが重要です。
自分を犠牲にする必要もないし、四六時中、一緒にいる必要もありません。
相手を知り、自分のことを伝えて、お互いを理解しあえる関係が理想ですね。
HSPの恋愛、自分の過ごし方
- 自分だけの時間を過ごす
- 恋愛以外にの趣味や習慣を見つける
- 生活リズムを整える
HSP、繊細さんは緊張しがちで、心や体が疲れています。
そのため、生活リズムを整えたり、一人の時間を過ごすのが大切。
恋愛にのめり込んだり、恋愛依存しがちなので、自分ひとりで楽しめる趣味を持つのがおすすめですよ。
HSPの恋愛、難しく考えすぎるとき
HSP、繊細さんは、恋愛でぐるぐる考えすぎて、失敗したり疲れることも。
- 考えすぎていたら、一度思考を止める
- 鈍感な自分を演じる
相手の気持ちや感情を深読みしすぎて
何をどうしたらいいのか分からない！
と混乱した場合。
あえて思考のスイッチを切って、相手の気持ちを想像するのを止めてみましょう。
確かに、HSP、繊細さんは相手の感情を読み取るのが得意です。
私もぐるぐる考えすぎて、しんどくなった経験あります！
でもそれは、あなたの脳内の妄想にすぎなくて、現実は全く違うかもしれない。
この可能性も心に留めておいてくださいね。
HSPの恋愛は難しい？相手選びや付き合い方のコツまとめ
いかがでしたか？
HSP、繊細さんの恋愛が難しいかをまとめると
- HSPでも恋愛できる！
- 相手選びが大事
- 自分と相手の特徴をつかむ
- お互いを理解し、尊重しあう
HSP、繊細さんだから恋愛が難しい…と感じている方は
「もっと自分を大事にしていいんだ！」
と考え方を変えてみてくださいね。
自分に負担のない、無理しない範囲で、そっと相手の望むものを差し出すだけでいいのです。
冷蔵庫にビールがなかったら冷やしておくとか、それだけですごく感謝されます！（経験談）
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。