この記事では、HSPが恋愛が怖いと感じる事についてまとめています。
HSP、繊細さんは「恋愛が怖い」と感じることがあります。
私自身、HSPである経験を生かして「恋愛が怖い」と感じる原因や対処法をまとめました。
HSPで恋愛に悩む方はぜひ参考にしてくださいね。
HSPで恋愛が怖い原因とは
HSPとは「ハイリー・センシティブ・パーソン」の略。
- とても繊細、とても敏感
- 人口の約15〜20%に見られる
- 生まれ持った気質であり、病気ではない
HSPは、感受性の豊かさから、情熱的な恋愛をする人も多くいます。
ただ、繊細さゆえに「恋愛が怖い」と感じることも。
HSPが「恋愛が怖い」と感じる理由をまとめました。
HSPの恋愛：心が不安定なのが怖い
HSP、繊細さんは、嬉しいことも悲しいことも、人一倍感じやすいもの。
そのため、恋愛していると、心が不安定になりがちです。
- 恋愛は楽しいものだと思ってた
- こんなに疲れるんだ
- こんなに気を遣わないといけないんだ
恋愛による心のアップダウンで、心が休まらず、精神的に疲れてしまうんですね。
そのため「恋愛が怖い」「恋愛ってしんどい」と思ってしまう方もいます。
なかには「恋愛している自分が大嫌い！」と感じる方も。
HSPの恋愛：傷つくのが怖い
HSP、敏感さんは恋人の変化にも、とても敏感です。
- 何だかそっけない？
- 隠しごとしてる？
- あ、今のは嘘だな
そういったことも見抜けるので、傷つくことも。
片思いの相手や、気になる男性に、なかなかアプローチできない事も。
- 断られるのが怖い
- 自分から声を掛けられない
- 誘いたいのに、誘えない
今、話しかけたら迷惑？
私が誘っても平気？？
相手の感情や状況を先読みしすぎて、動けなくなってしまうんですね。
HSPの恋愛：つらい過去が怖い
HSP、繊細さんが、恋愛で傷ついた過去がある場合。
つらい過去を思い出す出来事に遭遇すると、怖くなります。
- またあの時みたいに傷つくの？
- 思い出したくない
- もう傷つきたくない
つらい過去のダメージが、普通の人より大きいんです。
逃げたくなったり、何とかしようと頑張りすぎて、疲れてしまうこともあります。
HSPの恋愛：期待に応えられないのが怖い
HSP、繊細さんは、幼い頃から、親の感情や考えを読み取るのも得意。
- 親の希望通りにする
- 親の期待に応える
- 親の望みを叶える
先読みして行動した結果、褒められたという経験も多いはず。
そのため、期待に応えられない事がとても怖いんです。
恋愛でも同様で
- ガッカリされたらどうしよう
- 相手の望みを叶えないと
- がんばらないと好きでいてもらえない
そう考えて相手に尽くして、頑張りすぎて、疲れてしまうことも。
HSPで恋愛が怖いときの対処法
HSP 、繊細さんは恋愛で、自分の性格を恨めしく感じがち。
- 恋愛が怖い
- そんな自分がめんどくさい
- なんでこんな性格なんだろう、など
この価値観を変えない限り、恋愛は怖くて、しんどいまま。
私が気づいたのは「HSPは少女マンガの主人公みたい」ということ。
一般的な少女マンガのヒロインは
- 小さなことに感動して
- 小さなことで傷ついて
- また笑顔になる
こんな風に、くるくる表情を変えていますよね。
これってHSP、繊細さんと一緒！（笑）
少女マンガのヒロインのようなHSPだからこそ、恋愛を楽しめる。
ぜひこんな風に考えてみてくださいね。
HSPの恋愛：心が不安定なら
HSP、繊細さんは、心が不安定になりがちです。
こんな人がそばにいると、HSPは安心して恋愛できます。
- 落ち着いた態度で接してくれる
- 自分の性格をよく理解してくれる
恋愛相手にも、そんな人を選ぶと、一緒にいても安らげますよ。
もし恋愛に振り回されて疲れたときは、一度、恋愛から離れてみるのもおすすめですよ。
HSPの恋愛：傷つくのが怖いなら
HSP、繊細さんは、恋愛で傷つくのを人一倍怖がります。
- 断られたらどうしよう…
- 嫌われたらどうしよう…
- 返事がなかったらどうしよう…
そう思うと怖いですよね、私もHSPなのでよくわかります！
でも、傷つくのは、誰だって怖いのです！
考えすぎて誘えない、話しかけられない…。
そんなときは、考えるのをやめて、話しかける、誘ってみる。
恋愛では、勇気を出した結果、断られることもありますが、
相手に選ばれなかった＝あなたの価値が低い、ではない
という事をお忘れなく！
HSPの恋愛：つらい過去が怖いなら
HSP、繊細さんが、恋愛でつらい過去がある場合。
あまりに大きなトラウマなら、カウンセリングを受けるのもおすすめです。
私もたまに過去を思い出して、わーっとなることもありますが、過去は過去でしかありません。
HSPは、過去と自分の評価を結びつけがちです。
「こんな過去がある自分はダメだ」ではなく
「こんな過去を乗り越えた自分、えらい！」なのです。
HSP、繊細さんは積極的に、自己肯定感を高めてあげてくださいね。
HSPの恋愛：期待に応えられなくて怖いなら
HSP、繊細さんは期待に応えるべく、いつも頑張っています。
相手のしてほしいことがわかるから、つい、やってあげたくなるんですよね。
でも、自分を犠牲にする必要はないし、負担ならやらなくてもいいのです。
すり減らして頑張っても、恋愛相手はそこまで求めていないことも。
恋人があなたに求めるのは、自己犠牲ではなく、心からの笑顔です。
- 自分のやれる範囲でやる
- 無理しない
- 自分を犠牲にしない
- 先読みをフル稼働しない
大切なのは、二人で一緒に、幸せを感じながら過ごすことですよ。
HSPは恋愛が怖い？不安や苦しさの原因や対処法まとめ
いかがでしたか？
HSP、繊細さんの恋愛が怖い原因、対処法をまとめると
- HSPは少女マンガのヒロイン
- 考えるのをやめて誘ってみる
- つらい過去を乗り越えた自分をほめる
- 相手に尽くしすぎない
HSP、繊細さんは、上手に生かせば恋愛に有利な特性。
先読みはほどほどに、ここぞという時に使うのがおすすめです！
女性は追いかけるより、追いかけられる方が幸せだなと、個人的には思います。
ぜひ、大切にしてくれる相手と、ステキな恋愛をしてくださいね。