HSPは恋愛が怖い?不安や苦しさの原因や対処法とは

HSP、繊細さん
この記事を書いた人
chiharu

横浜在住、アラサーママのchiharuです。夫、保育園に通う娘と3人暮らし。整理収納アドバイザー1級、FP3級を取得。マンガ、美容、ダイエット、スイーツが大好きです♡

chiharuをフォローする
chiharu
chiharu

この記事では、HSPが恋愛が怖いと感じる事についてまとめています。

HSP、繊細さんは「恋愛が怖い」と感じることがあります。

私自身、HSPである経験を生かして「恋愛が怖い」と感じる原因や対処法をまとめました。

HSPで恋愛に悩む方はぜひ参考にしてくださいね。

スポンサードリンク

HSPで恋愛が怖い原因とは

HSPとは「ハイリー・センシティブ・パーソン」の略。

  • とても繊細、とても敏感
  • 人口の約15〜20%に見られる
  • 生まれ持った気質であり、病気ではない

HSPは、感受性の豊かさから、情熱的な恋愛をする人も多くいます。

ただ、繊細さゆえに「恋愛が怖い」と感じることも。

HSPが「恋愛が怖い」と感じる理由をまとめました。

HSPの恋愛:心が不安定なのが怖い

HSP、繊細さんは、嬉しいことも悲しいことも、人一倍感じやすいもの。

そのため、恋愛していると、心が不安定になりがちです。

  • 恋愛は楽しいものだと思ってた
  • こんなに疲れるんだ
  • こんなに気を遣わないといけないんだ
chiharu
chiharu

恋愛による心のアップダウンで、心が休まらず、精神的に疲れてしまうんですね。

そのため「恋愛が怖い」「恋愛ってしんどい」と思ってしまう方もいます。

なかには「恋愛している自分が大嫌い!」と感じる方も。

HSPの恋愛:傷つくのが怖い

HSP、敏感さんは恋人の変化にも、とても敏感です。

  • 何だかそっけない?
  • 隠しごとしてる?
  • あ、今のは嘘だな

そういったことも見抜けるので、傷つくことも。

片思いの相手や、気になる男性に、なかなかアプローチできない事も。

  • 断られるのが怖い
  • 自分から声を掛けられない
  • 誘いたいのに、誘えない
chiharu
chiharu

今、話しかけたら迷惑?
私が誘っても平気??

相手の感情や状況を先読みしすぎて、動けなくなってしまうんですね。

HSPの恋愛:つらい過去が怖い

HSP、繊細さんが、恋愛で傷ついた過去がある場合。

つらい過去を思い出す出来事に遭遇すると、怖くなります。

  • またあの時みたいに傷つくの?
  • 思い出したくない
  • もう傷つきたくない
chiharu
chiharu

つらい過去のダメージが、普通の人より大きいんです。

逃げたくなったり、何とかしようと頑張りすぎて、疲れてしまうこともあります。

HSPの恋愛:期待に応えられないのが怖い

HSP、繊細さんは、幼い頃から、親の感情や考えを読み取るのも得意。

  • 親の希望通りにする
  • 親の期待に応える
  • 親の望みを叶える

先読みして行動した結果、褒められたという経験も多いはず。

chiharu
chiharu

そのため、期待に応えられない事がとても怖いんです。

恋愛でも同様で

  • ガッカリされたらどうしよう
  • 相手の望みを叶えないと
  • がんばらないと好きでいてもらえない

そう考えて相手に尽くして、頑張りすぎて、疲れてしまうことも。

スポンサードリンク

HSPで恋愛が怖いときの対処法

HSP 、繊細さんは恋愛で、自分の性格を恨めしく感じがち。

  • 恋愛が怖い
  • そんな自分がめんどくさい
  • なんでこんな性格なんだろう、など

この価値観を変えない限り、恋愛は怖くて、しんどいまま。

chiharu
chiharu

私が気づいたのは「HSPは少女マンガの主人公みたい」ということ。

一般的な少女マンガのヒロインは

  • 小さなことに感動して
  • 小さなことで傷ついて
  • また笑顔になる

こんな風に、くるくる表情を変えていますよね。

これってHSP、繊細さんと一緒!(笑)

少女マンガのヒロインのようなHSPだからこそ、恋愛を楽しめる。

ぜひこんな風に考えてみてくださいね。

HSPの恋愛:心が不安定なら

HSP、繊細さんは、心が不安定になりがちです。

こんな人がそばにいると、HSPは安心して恋愛できます。

  • 落ち着いた態度で接してくれる
  • 自分の性格をよく理解してくれる

恋愛相手にも、そんな人を選ぶと、一緒にいても安らげますよ。

もし恋愛に振り回されて疲れたときは、一度、恋愛から離れてみるのもおすすめですよ。

HSPの恋愛:傷つくのが怖いなら

HSP、繊細さんは、恋愛で傷つくのを人一倍怖がります。

  • 断られたらどうしよう…
  • 嫌われたらどうしよう…
  • 返事がなかったらどうしよう…

そう思うと怖いですよね、私もHSPなのでよくわかります!

chiharu
chiharu

でも、傷つくのは、誰だって怖いのです!

考えすぎて誘えない、話しかけられない…。

そんなときは、考えるのをやめて、話しかける、誘ってみる。

恋愛では、勇気を出した結果、断られることもありますが、

相手に選ばれなかった=あなたの価値が低い、ではない

という事をお忘れなく!

HSPの恋愛:つらい過去が怖いなら

HSP、繊細さんが、恋愛でつらい過去がある場合。

あまりに大きなトラウマなら、カウンセリングを受けるのもおすすめです。

私もたまに過去を思い出して、わーっとなることもありますが、過去は過去でしかありません。

chiharu
chiharu

HSPは、過去と自分の評価を結びつけがちです。

「こんな過去がある自分はダメだ」ではなく

「こんな過去を乗り越えた自分、えらい!」なのです。

HSP、繊細さんは積極的に、自己肯定感を高めてあげてくださいね。

HSPの恋愛:期待に応えられなくて怖いなら

HSP、繊細さんは期待に応えるべく、いつも頑張っています。

相手のしてほしいことがわかるから、つい、やってあげたくなるんですよね。

chiharu
chiharu

でも、自分を犠牲にする必要はないし、負担ならやらなくてもいいのです。

すり減らして頑張っても、恋愛相手はそこまで求めていないことも。

恋人があなたに求めるのは、自己犠牲ではなく、心からの笑顔です。

  • 自分のやれる範囲でやる
  • 無理しない
  • 自分を犠牲にしない
  • 先読みをフル稼働しない

大切なのは、二人で一緒に、幸せを感じながら過ごすことですよ。

スポンサードリンク

HSPは恋愛が怖い?不安や苦しさの原因や対処法まとめ

いかがでしたか?

HSP、繊細さんの恋愛が怖い原因、対処法をまとめると

HSPの恋愛
  • HSPは少女マンガのヒロイン
  • 考えるのをやめて誘ってみる
  • つらい過去を乗り越えた自分をほめる
  • 相手に尽くしすぎない

HSP、繊細さんは、上手に生かせば恋愛に有利な特性。

先読みはほどほどに、ここぞという時に使うのがおすすめです!

女性は追いかけるより、追いかけられる方が幸せだなと、個人的には思います。

ぜひ、大切にしてくれる相手と、ステキな恋愛をしてくださいね。

スポンサードリンク
タイトルとURLをコピーしました