貴島明日香さんのダイエット方法は?スタイル維持の秘密とは

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chiharu

横浜在住、アラサーママのchiharuです。夫、保育園に通う娘と3人暮らし。整理収納アドバイザー1級、FP3級を取得。マンガ、美容、ダイエット、スイーツが大好きです♡

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ZIPのお天気キャスターとして人気、モデルの貴島明日香さん。

chiharu
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グラビアで表紙、巻頭を飾ったりもしたね!

ぷるるん
ぷるるん

細くて羨ましいけど、どんなダイエットしてるのかな??

この記事を読めば、貴島明日香さんのダイエット方法、スタイル維持のため気をつけていることがわかりますよ。

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貴島明日香さんとは

貴島明日香さんはファッションモデル、タレントとして活躍されています。

生年月日1996年2月15日
出身地兵庫県
身長171 cm
スリーサイズB76 – W56 – H87 cm
所属事務所トラペジスト
活動時期2014年〜
  • 2015年:「伊右衛門特茶」テレビCM
  • 2017年4月:「ZIP!」第7代お天気キャスター
  • 2018年9月:「non-no」専属モデル

高校2年の時にスカウトされ、モデルとして様々なショーにも出演されています。

貴島明日香さんのダイエット方法

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のんびり…

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貴島明日香さんのダイエット方法、スタイルキープの秘密をまとめました。

日常で取り入れやすい内容ばかりなので、参考になるかと思いますよ。

マッサージ、半身浴

夜のマッサージと 半身浴。

「貴島明日香さん公式アメーバブログ」より

いちばんリラックスできるのは、半身浴している時間♬ スマホでSNSをチェックしたり、映画を観たりしながら、30分くらいは入りますね。

Dairy MORE」より
  • 夜のマッサージ
  • 半身浴

貴島明日香さんは、スマホを持ち込んで、半身浴を30分行います。

忙しい日々のリラックスも兼ねているので、一石二鳥ですね。

筋トレ

と、言っても 私も筋肉が全然ないから今年は 程よく筋肉のついた 綺麗な体型を目指します。(また言ってる)

貴島明日香さん公式アメーバブログ」より

生活が不規則なので、身体も心もリセットする時間は大事ですね。だからこそどんなに帰りが遅くなっても、筋トレ→半身浴→スキンケア→マッサージをする寝る前の習慣は欠かさないようにしています。

「Dairy MORE」より

貴島明日香さんが毎日欠かさず行うルーティンはこちら!

  • 筋トレ
  • 半身浴
  • スキンケア
  • マッサージ

家にいたら 20時ぐらいには ベッド入っちゃいますかね。起きるのは 2時半位だよ^ ^

貴島明日香さん公式アメーバブログ」より

ZIPの放送の日は、朝2時起き、夜は20時には寝るようにしている貴島明日香さん。

不規則な生活だと、疲れてついそのまま寝落ちしそうなはず。

筋トレや半身浴、マッサージを毎日欠かさずやるのはすごいですよね。

でも、”絶対に30回腹筋しなきゃ”とストイックになりすぎず、無理のない範囲で。0か100かではなく、コツコツでもいいから毎日続ける。そんなルーティンが、私にとってのリセット法なんです。

「Dairy MORE」より

貴島明日香さんは、ストイックになりすぎず、無理のない範囲で続けることを大事にしています。

コツコツ、ルーティンを行うのは、自分をリセットする役割もあるんだとか。

食事

食べすぎたなぁ ってときは 次の日調整しますよ^ ^

でも 基本的に 食べることが好きなので食べたいものを あまり我慢せずストレス溜めない程度に ゆったり調整します。ちょっと食べすぎたから 歩いて帰ろう みたいな感じで♩

「貴島明日香さん公式アメーバブログ」より
  • 食べすぎたら、次の日調整
  • 歩いて帰ったりなど
  • あまり我慢しない、ストレスためない

モデルさんだから、ストイックに食事制限しているのかと思えば、そうでもない様子。

食べるのが好きで、甘いものも大好きな、貴島明日香さん。

食べすぎたら調整するよう心掛けています。

食べないダイエットは やっぱりげっそりしちゃうし一時痩せたとしても 結局 元に戻すと戻っちゃうので…。(もちろん 食べすぎは良くないですが)

「貴島明日香さん公式アメーバブログ」より
  • 食べないダイエットはげっそりする
  • 痩せても元に戻る

このあたりは、貴島明日香さん本人の体験談のようですね。

「食べないダイエットはおすすめしない」

でももちろん「食べすぎはよくない」とも話しています。

リラックス

時間に余裕があるときはゲームをしたり、週末ならお酒を飲みに行くのも自分にとってのごほうびタイム。ビールやハイボールを飲むことが多いかな。渋いですか?(笑)

Dairy MORE」より
  • ゲームをする
  • お酒を飲みに行く
  • ビールやハイボールなど

忙しい日々の中、自分へのごほうびタイムも欠かさない、貴島明日香さん。

趣味はゲームで、ニンテンドーDSや「龍が如く」シリーズをよくプレイ。

日々の半身浴含め、リラックスしたり、ストレスをためないよう心掛けています。

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貴島明日香さんのダイエット方法まとめ

いかがでしたか?

貴島明日香さんのダイエット方法をまとめると

貴島明日香さんダイエット
  • 半身浴
  • マッサージ
  • 筋トレ
  • 食べすぎたら次の日調整

あとは忙しい日々の中、リラックスやストレスをためないことも、意識されていました。

当たり前の内容ばかりですが、忙しい中、毎日続けるのは難しいもの!

貴島明日香さんのダイエットは、日々の生活にうまく溶け込ませています。

ぜひ参考にして、毎日のルーティンに生かしてくださいね!

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