ZIPのお天気キャスターとして人気、モデルの貴島明日香さん。
グラビアで表紙、巻頭を飾ったりもしたね！
細くて羨ましいけど、どんなダイエットしてるのかな？？
この記事を読めば、貴島明日香さんのダイエット方法、スタイル維持のため気をつけていることがわかりますよ。
貴島明日香さんとは
貴島明日香さんはファッションモデル、タレントとして活躍されています。
| 生年月日 | 1996年2月15日 |
| 出身地 | 兵庫県 |
| 身長 | 171 cm |
| スリーサイズ | B76 – W56 – H87 cm |
| 所属事務所 | トラペジスト |
| 活動時期 | 2014年〜 |
- 2015年：「伊右衛門特茶」テレビCM
- 2017年4月：「ZIP!」第7代お天気キャスター
- 2018年9月：「non-no」専属モデル
高校2年の時にスカウトされ、モデルとして様々なショーにも出演されています。
貴島明日香さんのダイエット方法
貴島明日香さんのダイエット方法、スタイルキープの秘密をまとめました。
日常で取り入れやすい内容ばかりなので、参考になるかと思いますよ。
マッサージ、半身浴
夜のマッサージと 半身浴。
「貴島明日香さん公式アメーバブログ」より
いちばんリラックスできるのは、半身浴している時間♬ スマホでSNSをチェックしたり、映画を観たりしながら、30分くらいは入りますね。
「Dairy MORE」より
- 夜のマッサージ
- 半身浴
貴島明日香さんは、スマホを持ち込んで、半身浴を30分行います。
忙しい日々のリラックスも兼ねているので、一石二鳥ですね。
筋トレ
と、言っても 私も筋肉が全然ないから今年は 程よく筋肉のついた 綺麗な体型を目指します。（また言ってる）
貴島明日香さん公式アメーバブログ」より
生活が不規則なので、身体も心もリセットする時間は大事ですね。だからこそどんなに帰りが遅くなっても、筋トレ→半身浴→スキンケア→マッサージをする寝る前の習慣は欠かさないようにしています。
「Dairy MORE」より
貴島明日香さんが毎日欠かさず行うルーティンはこちら！
- 筋トレ
- 半身浴
- スキンケア
- マッサージ
家にいたら 20時ぐらいには ベッド入っちゃいますかね。起きるのは 2時半位だよ^ ^
貴島明日香さん公式アメーバブログ」より
ZIPの放送の日は、朝2時起き、夜は20時には寝るようにしている貴島明日香さん。
不規則な生活だと、疲れてついそのまま寝落ちしそうなはず。
筋トレや半身浴、マッサージを毎日欠かさずやるのはすごいですよね。
でも、”絶対に30回腹筋しなきゃ”とストイックになりすぎず、無理のない範囲で。0か100かではなく、コツコツでもいいから毎日続ける。そんなルーティンが、私にとってのリセット法なんです。
「Dairy MORE」より
貴島明日香さんは、ストイックになりすぎず、無理のない範囲で続けることを大事にしています。
コツコツ、ルーティンを行うのは、自分をリセットする役割もあるんだとか。
食事
食べすぎたなぁ ってときは 次の日調整しますよ^ ^
でも 基本的に 食べることが好きなので食べたいものを あまり我慢せずストレス溜めない程度に ゆったり調整します。ちょっと食べすぎたから 歩いて帰ろう みたいな感じで♩
「貴島明日香さん公式アメーバブログ」より
- 食べすぎたら、次の日調整
- 歩いて帰ったりなど
- あまり我慢しない、ストレスためない
モデルさんだから、ストイックに食事制限しているのかと思えば、そうでもない様子。
食べるのが好きで、甘いものも大好きな、貴島明日香さん。
食べすぎたら調整するよう心掛けています。
食べないダイエットは やっぱりげっそりしちゃうし一時痩せたとしても 結局 元に戻すと戻っちゃうので…。（もちろん 食べすぎは良くないですが）
「貴島明日香さん公式アメーバブログ」より
- 食べないダイエットはげっそりする
- 痩せても元に戻る
このあたりは、貴島明日香さん本人の体験談のようですね。
「食べないダイエットはおすすめしない」
でももちろん「食べすぎはよくない」とも話しています。
リラックス
時間に余裕があるときはゲームをしたり、週末ならお酒を飲みに行くのも自分にとってのごほうびタイム。ビールやハイボールを飲むことが多いかな。渋いですか？（笑）
「Dairy MORE」より
- ゲームをする
- お酒を飲みに行く
- ビールやハイボールなど
忙しい日々の中、自分へのごほうびタイムも欠かさない、貴島明日香さん。
趣味はゲームで、ニンテンドーDSや「龍が如く」シリーズをよくプレイ。
日々の半身浴含め、リラックスしたり、ストレスをためないよう心掛けています。
貴島明日香さんのダイエット方法まとめ
いかがでしたか？
貴島明日香さんのダイエット方法をまとめると
- 半身浴
- マッサージ
- 筋トレ
- 食べすぎたら次の日調整
あとは忙しい日々の中、リラックスやストレスをためないことも、意識されていました。
当たり前の内容ばかりですが、忙しい中、毎日続けるのは難しいもの！
貴島明日香さんのダイエットは、日々の生活にうまく溶け込ませています。
ぜひ参考にして、毎日のルーティンに生かしてくださいね！